Le Site de l’Union Cycliste Albenassienne
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Le Club
Le mot du Président
Organigramme
Equipement
Notre Affiliation FFC
Courses Organisées
Grand prix de la ville d’Aubenas 23-24/03/19 Cat. CADETS (CDF)
Grand prix de la ville d’Aubenas 24/03/19 Cat. PASS
Flèche Ardèchoise13-14/04/19
Tour de l’Ardèche Méridionale 27-28/04/19
Rencontre école de Cyclisme 25/05/19
Conseils Pratiques
Entrainement
Tableau des zones d’intensités à l’effort
Vitesse en fonction de la cadence
Home Trainer
Quelques séances
Quelques recommandations
L’alimentation
Pour commencer
Ensuite quelques principes
A préferer
A éviter
Et pour être performant
La position sur le vélo
Généralités
Travail spécifique
Musculation spécifique
Préparation physique générale
Travail du coup de pédale
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Le Dauphiné 21 Avril 2019
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