Les avantages du home-trainer :

  • effectuer des séances hivernales à l’abri du mauvais temps, le soir après le travail ou le matin avant pour ceux qui n’ont pas de créneaux d’entrainement la semaine
  • effectuer des séances efficaces puisque vous pédalez effectivement pendant le temps de la séance
  • pouvoir comparer les performances puisque vous roulez toujours dans les mêmes conditions (pas de vent, pas de dénivelés)
  • développer l’adresse lorsque vous utilisez un home-trainer à trois rouleaux

Les précautions à prendre :

  • pratiquer le home-trainer dans un local aéré
  • boire avant, pendant et après la séance à cause de la sudation importante
  • se doucher assez rapidement après la séance pour éviter un coup de froid parce que la sudation importante va vous refroidir
  • limiter la durée de la séance de 3/4 heure à 1 heure
  • augmenter la pression des pneus parce que la surface de contact est plus petite que sur la route