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Home trainer - Quelques recommandations

Les avantages du home-trainer :
  • effectuer des séances hivernales à l'abri du mauvais temps, le soir après le travail ou le matin avant pour ceux qui n'ont pas de créneaux d'entrainement la semaine,
  • effectuer des séances efficaces puisque vous pédalez effectivement pendant le temps de la séance,
  • pouvoir comparer les performances puisque vous roulez toujours dans les mêmes conditions (pas de vent, pas de dénivelés),
  • développer l'adresse lorsque vous utilisez un home-trainer à trois rouleaux,
Les précautions à prendre :
  • pratiquer le home-trainer dans un local aéré,
  • boire avant, pendant et après la séance à cause de la sudation importante,
  • se doucher assez rapidement après la séance pour éviter un coup de froid parce que la sudation importante va vous refroidir,
  • limiter la durée de la séance de 3/4 heure à 1 heure,
  • augmenter la pression des pneus parce que la surface de contact est plus petite que sur la route.


Date de création : 18/12/2011 @ 18:22
Dernière modification : 07/01/2012 @ 10:23
Catégorie : Home trainer
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